Verduras y hortalizas

Aportan calcio, hierro y vitaminas A y C. Pocos hidratos de carbono y gran porcentaje en fibra.

Aquí os dejo unas imágenes donde veréis la calidad.
 Espero que os guste.

Frutas... comiendo sano

La fruta actúa como alimento regulador proporcionando minerales (calcio, hierro, fósforo, magnesio, cobre, etc.) y principalmente vitaminas (C y A).

Son ricas en vitamina C las siguientes: fresa, naranja  y el pomelo.
En vitamina A podemos encontrar: melocotón, albaricoque, ciruelas y cerezas.

El contenido en grasas es insignificante.